Judo- en Gymvereniging Groesbeek start opnieuw met een gym-uur voor volwassenen
Wat houdt het in?
Bewegen voor mannen en vrouwen onder begeleiding van Jolien van den Ende.
Er wordt gewerkt aan conditie, spierkracht, beweeglijkheid en balans. Iedereen werkt op zijn/haar eigen niveau en snelheid. Aanpassingen van de oefeningen zijn te allen tijde mogelijk.
Waarom bewegen?
Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op uw gezondheid. U zult merken dat niet alleen uw spieren sterker worden en uw conditie verbetert, maar ook geestelijk zult u zich prettiger voelen. U zult lekkerder in uw vel zitten.
Voor wie is het bedoeld?
Mensen die lichamelijke klachten hebben (gehad), waarmee rekening gehouden moet worden bij het bewegen.
Mensen die lang niets aan sport hebben gedaan.
Mensen voor wie de drempel naar een regulier fitnesscentrum te hoog is.
Voor iedereen die iets aan beweging wil doen.
Hoe verloopt een les?
Er zal begonnen worden met een warming-up op muziek. De warming-up zal bestaan uit verschillende loopoefeningen en het rekken van spieren.
Vervolgens zullen er oefeningen gedaan worden gericht op spierkracht, beweeglijkheid, conditie en balans. U kunt daarbij denken aan kniebuigoefeningen voor de spierkracht, verschillende loopvormen om de beweeglijkheid en conditie te verbeteren. En op één been staan om de balans te verbeteren.
Er zal afgesloten worden met een spelvorm. Dit speelse element, waarbij samengewerkt wordt, vergroot de gezelligheid.
Dit alles bij elkaar zal ongeveer 1 uur in beslag nemen.
Hoe kunt u deelnemen?
Kom kijken en/of gelijk meedoen. 2 lessen zijn gratis, daarna kunt u als het bevalt een inschrijfformulier invullen.
Wanneer?
De gymlessen zullen plaatsvinden op de dinsdagavond van
20.15 t.m. 21.15 uur in de gymzaal van de Treffers aan het Nijerf 1 te Groesbeek.
Makkelijke zittende kleding is voldoende met daarbij sportschoenen (niet met zwarte zolen, in verband met strepen).
Kosten?
De kosten bedragen 30 euro per kwartaal.
|